26 листопада 2025 року відбулося чергове засідання бібліоклубу «Берегиня», яке поєднало в собі арттерапевтичну практику, інтелектуальний розвиток та турботу про фізичне здоров’я.
Ключовим моментом зустрічі стала запропонована методистом Катериною Майко арттерапевтична практика «Сніжинка-мандала». Учасниці вирізали та розмальовували сніжинки, загадуючи при цьому бажання. Цей процес — це не просто творчість, а потужний інструмент для зниження тривожності та емоційного розвантаження.
Зосередженість на деталях малюнка та робота руками допомагає переключити увагу від повсякденних турбот, сприяє медитативному стану та активує ресурси для внутрішнього спокою. Створення мандали є символічним актом упорядкування внутрішнього світу та формулювання позитивних намірів.
Бібліотекар Олена Шкребтієнко ознайомила присутніх із книжкою Тіма Гарфорда «Шкереберть». Обговорення ідеї про те, де народжуються геніальні ідеї та як розвинути креативність, є важливим для підтримки когнітивних функцій та розширення світогляду. Знайомство з історіями успіху видатних особистостей надихає, руйнує стереотипи та заохочує до творчого мислення, що є ключовим елементом ментальної гнучкості та здатності адаптуватися до змін.
Тетяна Котенжі провела комплекс фізичних вправ для кращого лімфообігу.
Завершилося засідання традиційним чаюванням та спілкуванням. Соціальна взаємодія, сміх і можливість обговорити важливі теми у дружній атмосфері є фундаментальними для профілактики самотності та підтримки психологічної стійкості.
Немає коментарів:
Дописати коментар