Під час засідання бібліоклубу ментального здоровʼя «Берегиня» 16 квітня учасниці разом з лікарем Тетяною Котенжі виконували дихальні та фізичні вправи для розслаблення і подолання стресу.
Методист- художник Катерина Майко презентувала відео «Декупаж великодніх яєць» та запропонувала створити пасхальну писанку в техніці «Декупаж».
В процесі натхненної роботи берегині дружно співали українських пісень. Зараз, в період постійних життєвих викликів і труднощів, ця давня українська звичка співати під час роботи стає як ніколи у нагоді. Бодай пʼять хвилин щоденного прослуховування музики та співу позитивно впливає на психоемоційний стан та допомагає подолати стрес.
Адже, як показують наукові дослідження, під час співу та прослуховування мелодійної музики виділяються гормони: дофамін, який пов'язаний із задоволенням; серотонін, який покращує імунітет та окситоцин, який сприяє здатності об'єднуватися з іншими.
Тож навіть якщо ви не вважаєте себе музичною людиною, знайдіть час і створіть добірку пісень, які вам до вподоби. «Співаємо і говоримо українською» - ось порада наших берегинь.
Немає коментарів:
Дописати коментар